::::= الوزن الزائد ~السمنة=::::

بسم الله الرحمن الرحيم ، السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته
أهلاً بزوار ، أعضاء ، مشرفي وكل رواد المنتدى الغالي على قلوبنا جميعاً : لياقة آدم !

║₪السمنة║₪

السمنة معناها الزيادة في وزن الجسم، و يوجد عدة طرق لتقييم الشخص البدين من أشهرها قياس الطول والوزن، أو قياس محيط الجسم أو قياس سمك ثنيات الجلد

أسباب السمنة
السمنة كلمة تتداول كثيراً وتعتبر هاجساً في هذه الأيام نتيجة انتشارها بين الكثير من الأفراد رجالا ونساء بل أصبحت ظاهرة واضحة بين الأطفال والمراهقين .
عوامل وراثية: هناك نسبة كبيرة من المرضى المصابين بالسمنة تكون أسباب السمنة وراثية وحسب بعض المصادر الطبية جينات معينة تتحكم في نسبة التشحم في مكان معين من الجسم أو فيه كله. وتكون أعراض السمنة واضحة عند سن البلوغ أو بعدها بقليل في عدد من أفراد العائلة الواحدة.
اضطرابات هرمونية: إن أي اختلال هرموني في الغدد الصماء ممكن أن يؤدي سلبا إلي السمنة أحياناً السمنة الغير الطبيعية أو المفرطة (morbid obesity)، وفي هذه الحالة تكون لعلاجات صعبة بدون معالجة الاضطراب الهرموني وإرجاع التوازن الطبيعي للهرمونات في الجسم وبالتالي اتخاذ الإجراءات الضرورية في معالجة السمنة.
اضطرابات نفسية: هناك كثير من الحالات المصابة بالكابة ( depression) التي قد تؤدي إلى الإفراط في تنأول الحلويات او الشسكولاتة أو المكسرات للتعويض أو الخروج من حالتهم النفسية أو نسيان الهموم المتراكمة.
اضطرابات عقلية: يكون المريض غير مدرك لكمية الطعام التي يتناولها لان حالته العقلية غير متكاملة (mental retardation) وينهم أي طعام وأي كمية دون إدراك للطعم أو الشكل أو النوعية.
قلة أو انعدام الحركة: وأسبابها إما مرضية مثل التهابات المفاصل الحادة أو كسور الأطراف نتيجة الحوادث المتعددة أو كسل المريض وغيرها.
بعض الأدوية: التي تفتح شهية المريض للأكل بصورة أكثر من الطبيعي مثل بعض الفيتامينات و الهرمونات.
مقاومة السمنة
كما أن الأكل بسرعة يساعد على زيادة الوزن والسمنة ، وقد اتضح لخبراء التغدية ان المعدة تبدأ بالشعور بالشبع بعد نحو 15 - 20 دقيقة من بدء الأكل . فالأكل ببطئ والمضغ الجيد للأكل يعمل على زيادة استمتاع الشخص بما يأكله ، ويُسهل عملية الهضم، كما أنه سيشعر بالشبع في وقت يكون قد أكل فيه ما يحتاجه جسمه من دون إفراط . ويساعد على ذلك مثلا بدء الأكل بطبق السلطة الخضراء ، أو بطبق حساء . كما أن شرب كوب من الماء قبل الأكل يساعد على الشبع دون إفراط في الأكل. والاستعانة بأكل الزبادي او الفاكهة عند الشعور بالجوع بين الوجبات .
الفرق بين السمنة وزيادة الوزن
السمنة والتشحم بين الجراحة والرجيم (obesity& adiposity)
السمنة هي الزيادة النسبية والمتجانسة في الشحوم في كل أجزاء الجسم والتي تستجيب للرجيم (diet) أما التشحم هو الزيادة الغير المتجانسة للشحوم في مناطق متناظرة من الجسم ولا تستجيب للرجيم ( diet resistant).والسمنة كلمة تتداول كثيراً وتعتبر هاجساً في هذه الأيام نتيجة انتشارها بين الكثير من الأفراد رجالا ونساء بل أصبحت ظاهرة واضحة بين الأطفال والمراهقين.
السمنة الكاذبة
بعض الأدوية مثل الكورتيزونات تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم والتي تظهر كسمنة كاذبة تذهب مع التوقف عن اخذ الكورتيزون
مشاكل السمنة
1) زيادة نسبة أمراض القلب و التجلط في الأشخاص الذين تزداد السمنة عندهم عن المعدل الطبيعي بالمقارنة بالأشخاص العاديين.
2) زيادة نسبة أمراض المفاصل كالسوفان وخاصة المفاصل الخاصة بالساقين والفقرات.
3) ازدياد الالتهابات الجلدية والفطريات في الأشخاص المصابين بالسمنة أكثر من الأشخاص العاديين.
4) ازدياد الحالات النفسية سوأ نتيجة صعوبة انخراط المريض بالمجتمع بسهولة.
5) فقدان الناحية الجمالية للشخص وفقدان جمالية القوام وخاصة الإناث.
6) اختلال العلاقات الزوجية لصعوبة التوافق الجسدي.
7) صعوبات العمل نتيجة تحدد حركة المريض وصعوبة التفاعل مع متطلبات العمل المتعددة.
صعوبة إجراء العمليات التقليدية وخاصة الطارئة منها كالتهاب المرارة والأعور لمخاطر التخدير العام في الأشخاص السمان.
التخلص من السمنة
ويمكن التخلص من السمنة وذلك عن طريق أكل بعض الأعشاب الطبية .مثل
ا) المرشقات العشبية.
2) الخضروات فهي طيبة وقليلة السعرات الحرارية ، كما تحتوي على مواد سيليلوزية و فيتامينات.
3) التقليل من المواد النشوية والمواد الدهنية.
4) القيام ببعض التمارين الرياضية لإزالة الشحوم المتراكمة.
5) الابتعاد عن شرب الماء أثناء تناول الطعام لأن الماء يسبب سوء الهضم ويكون امتصاص المواد من قبل المعدة الأمعاء بصورة غير منتظمة. ...الخ)

» أسباب ومخاطر السمنة
» خمس طرق سحرية لفقد الوزن أثناء النوم